栄養素

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むくみ改善と美肌作りに役立つビタミンE!ビタミンEを多く含む食材を紹介

美容に良い作用をもたらしてくれる『ビタミンE』。ビタミンEを多く含む食材を取り入れることでむくみの改善にも期待できます。ただし、取りすぎると健康に悪影響も…。ビタミンEとむくみの関係性、ビタミンEを豊富に含んだ食材を紹介します。
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むくみはカリウムで解消しよう!カリウムを多く含む食材を紹介

身体のあらゆる調整を行う重要な栄養素「カリウム」。近年の研究で、食事から摂取する栄養素がむくみの改善に大きく影響しているということが判明しました。カリウムはむくみの改善に貢献します。カリウムとむくみの関係性、カリウムを摂取できる食材を解説します。
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